GIẢI TỎA hot GIẬN THẾ nà s��ng ý

Bạn sở hữu biết, mỗi lúc nóng giận đến cực điểm thân thể bạn sẽ tự tiết ra enzim trihydroxy-N-methylphenethylamine khiến giảm chỉ số IQ trợ thì, đưa đến các lời kể, hành động thiếu kiểm soát?

vững chắc người nào trong thế cuộc cũng từng trải qua các hot giận, với phổ quát cách khắc phục cơn hot giận như dùng vũ lực, nhục mạ người khác... Song, làm thế nào để giải tỏa được cơn bức xúc mà vẫn ko ảnh hưởng đến danh dự, uy tín bản thân, những mối quan hệ mới là giải pháp sáng ý.

tại sao bạn nên tập thể dục khi đang hot giận:

==> Tham khảo thêm : Thuốc tăng vòng 1 Ipink

những nhà công nghệ đã chứng mình rằng tập thể dục sở hữu thể hạn chế khỏi sự tức giận và các cảm xúc xấu khác. nếu như bạn tập thể dục 1 bí quyết thẳng tắp, bạn sẽ với một nhịp để tăng chừng độ serotonin. Hormone này làm cho giảm hành vi tức giận và khiến bạn hạnh phúc hơn. Hơn hết, năng lượng bạn tạo ra trong lúc đang có phổ quát cảm xúc sẽ mạnh mẽ hơn thường nhật. Thay vì thường nhật bạn chỉ mang thể chạy bền sở hữu tốc độ 7km/h, lúc tức giận, 1 người có thể đạt tới tốc độ tối đa của thân thể, mang lại hiệu quả thấp hơn cho bài tập thể dục, tương đương với một bài tập HIIT (Bài tập cường độ cao).

lúc nóng giận, đây là các điều bạn NÊN ứng dụng:

• tức thì bỏ đi khỏi nơi bạn đang cảm thấy sức ép, tránh mặt người đang bàn cãi. Sự tức giận và đối mặt trực tiếp sẽ đưa đẩy căng thẳng tới cao trào, kiên cố bạn sẽ đưa ra lời đề cập và hành động không hăng hái.
• Đi dạo và hít thở không khí trong lành trong 15 – 20 phút. Cơn hot giận sẽ kéo dài trong khoản thời kì 15 đến 20 phút, vượt qua ngưỡng hot giận, bạn sẽ đưa ra cách khắc phục khôn ngoan hơn.
• Kiên nhẫn lắng nghe một,2 bản nhạc không lời, nhạc nhẹ
• Trút hot giận thành hành động thiết thực như: chạy bộ trên máy, đấm bốc, học Body Combat,...
• Thiền định, tham dự lớp Yoga, lớp Body Balance
• Uống 1 cốc thức uống nóng như trà, cà phê

các điều bạn TUYỆT ĐỐI ko NÊN khiến cho lúc giận dữ:

==> Tham khảo thêm : Thuoc no nguc Pink

• tiếp ở lại và tranh cãi
• dùng hành động bạo lực
• nhẫn nhục và kiềm nén cảm xúc
• hạ nhục, nói xấu đối phương
• Cho ắt mọi người thấy sự tức giận của bạn trên mạng xã hội
• Đưa ra bất kì quyết định gì
• Lái xe
• nhắc xấu có người khác
• Hút thuốc, uống rượu
• Ẳn uống
• Nghiền ngẫm chuyện quá cố

Chẳng ai mong muốn các chuyện buồn bực cứ liên tục xảy ra, nhưng nếu biết tận dụng đúng cách kết quả đưa ra thật bất thần, đúng không nào?

==> Tham khảo thêm : Thuốc tăng vòng 1 Pink